スーパーでも売っていればいいのに。 ピスタチオアイス。 去年撮った写真を眺めていると、ピスタチオアイス添えのクレープ。 美味しかった＞＜。 ピスタチオが好きだ。 ----------------------------今日の記録現在：+0.1kg目標：-1.0kg (2月15日まで)

運動をした。 ウォーキングマシン的なやつ 15分 各種筋トレマシン 腹筋、背筋 ×10回 もうそろそろ、ウォーキングマシン的なのに飽きてきた。 ヨガ教室を始めてよかった。 晩ご飯は豚カツ。 カキフライも食べました。 次行ったときはステーキ丼を食べてみたい…

ヨガ教室に参加した。 週1回で3カ月続ける。 鼻から息を吸って、お腹を膨らまして、口からゆっくり吐いてお腹をへこます。 横隔膜が上下させる。 基本の呼吸法として教えてもらった。 眠れる獅子のポーズ。 足の甲を床につけるように、両ひざを曲げて座る。…

金曜日も運動をしていた。 ウォーキングマシン的なやつ 15分 各種筋トレ器具 腹筋、背筋 10回 晩ご飯はやきとりとり。

甘栗が好きです。 甘栗1粒あたりのカロリーをネットで検索してみた。 1粒あたり約20カロリーくらい。 飴も1粒約20カロリーなので、飴と一緒。 さらにいうと、8粒で160カロリー ご飯一杯分にあたるみたい。 うぅっ、1度にたくさん食べるのはやめよう。 ------…

今日は運動をした。 ウォーキングマシン的なやつ 15分 各種筋トレ器具 腹筋10回、背筋10回 なんだか背中に負荷がかかっているのを感じた。 久しぶりだったので疲れた。 晩ご飯はつけ麺屋さんで、ナポリタンを食べた。 ラーメン屋さんのナポリタン。 太い麺が…

久しぶりのブログです。 しばらく海外旅行に行っていました。 また旅行についてもブログを書こうと思います。 ステキなところをいろいろ回りました。 昨日はリンパマッサージに行った。 今回は「アロマティック」を試した。 正式名は違うかもしれない。 8種…

お正月も終わり、久しぶりに運動をしました。 ＊ランニングマシン的なやつ 15分 ＊各種筋トレマシーン ＊腹筋×10回、背筋×10回 晩ご飯は寒かったので、ラーメンを食べてしまいました。 お正月は(?)美味しいものをたくさん食べていました。 お肉～。また行き…

早起きして初詣に行きました。 雪が舞っていました。 おみくじは吉！ いい一年になりますように。 晩ご飯をごちそうになりました。 おせち料理～ 鶏肉～ 他にもお刺身、ちらし寿司をいただきました。 ----------------------------今日の記録現在：+0.7kg目…

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 昨日は元日でした。 朝、7時に家を出て福袋を買いました。 5000円の福袋を購入できた。 お店の前で並んだのは30分くらいだけど、半端ない寒さを味わった。 晩ご飯はお雑煮。 ちょうどよ…