今日は運動をした。 運動というといつもは走っているけれど、 今日はいつもと違ってゴルフの打ちっぱなしに行った。 走るときと違った筋肉を動かせてよかったと思う。 晩ご飯は豚カツ。 ここのお店の豚カツはとても柔らかい。美味しい。 クレープの誘惑に勝…

今日は運動をした。 なわとび 約110回 腹筋 約30回 約3.6km走る。 いつも数人で走っていて、運動後にいつから走り始めたかって話になった。 その時に記憶があやふやだったので、ブログを遡って調べてみた。 先月の9月18日から走り始めていた。 （その前に1回…

今日は運動しない日。 朝はいつもより早めに会社に行って肉体労働をし、 昼はいつもより多くの苦情をいただき絶望に打ちひしがれ、 涙目な一日でした。 ・・・大げさに書きました。 今日も楽しい1日でした。 最近、走り前に飲んでいるやつ。 効率的な燃焼を…

今日は運動をした。 なわとび 約110回 腹筋 約20回 約3.6km走った。 晩ご飯はやきとり～。 メニューに鍋メニューができていた！ 鍋が美味しい季節になったなぁ。 ----------------------------今日の記録現在：+0.2kg目標：-1.0kg (11月15日まで)

今日は運動をした。 約4.2km走る。 夕方走ったんだけど、暗くてもっと早い時間に走るべきだったと反省。 休日走るならやっぱり朝ランの方がいいな。 新しく買ったCDを聴きながら走った。 THE GAZETTE : BEAUTIFUL BEFORMITY 好き。 ------------------------…

今日はリンパマッサージにいった。 マッサージの内容をメモる。 １．紙パンツに着替える。 紙パンツといっても一見普通の布みたいに見える。 ２．足湯につかる。（このときはガウンを着てる。） ３．マッサージ台（ベッド）に寝る。 寒くないように大きなタ…

今日は飲み会でした。 お酒は控えて飲まない。 はじめは野菜を食べます。 お刺身、てんぷら、煮豆腐、おそば、アイス・・・ たくさん食べたなぁ。 ---------------------------今日の記録現在：+0.3kg目標：-1.0kg (11月15日まで)

今日は運動しない日。 どうやら台風は日本に直撃しないようだ。 土日は運動しようかな。 もうそろそろ、こたつ出したい。 こたつミカンしたい。 こたつでうとうとするのが至福。 (´-ω-｀)))ｺｯｸﾘｺｯｸﾘ ----------------------------今日の記録現在：+0.3kg目標…

今日も運動をした。 雨が降らなくてよかった。 なわとび 約100回 今日はやけにひっかかた。合わせて100回くらい。 腹筋 20回くらい？ 数えていなかった。 約3.6km走る。 今日はなかなかいい調子で走れた。 晩ご飯は五目焼きそば～ カロリー高そうだと思った…

パパン(*ﾟーﾟ)ノノ゛ パンパンパパパンパパパパンパパン ゛ヽヽ(ﾟーﾟ*) (あっているかは謎) 謎写真になってしまったけれど、チケットを交換してきた。 もうすぐコンサート。 ----------------------------今日の記録現在：+0.3kg目標：-1.0kg (11月15日まで)

今日は小雨の中のランニングでした。 なわとび110回 約3.6km走る。 いつもよりペースが速かったかな？疲れた。 台風により今週はランニングあまりできないかも。 晩ご飯はしゃぶしゃぶ定食。 こちらは先輩が頼んでいた肉な定食～。 しゃぶしゃぶな定食は写真…

今日は一日試験だった。 記述試験が無理過ぎた…。来年頑張ろう。 窓から見えた景色。 晩ご飯を食べて帰った。 やきとり、デザートまで・・・ (๑´ڡ`๑) ----------------------------今日の記録現在：+0.5kg目標：-1.0kg (11月15日まで)

今日は朝から走る。 なわとび50回くらい。 寝起きでジャンプすると頭がくらくらするので、このくらい。 約3km 走ったり、歩いたりする。 は～い♪ あやしいポーズで撮影。 ----------------------------今日の記録現在：+0.7kg目標：-1.0kg (11月15日まで)

今日は走った。 寒いかなと思っていたけど、比較的暖かくて走りやすい気候でした。 わなとび 130回 腹筋 30回 約3.6km走る。 腹筋は回数よりもっと筋肉を意識してするようにしよう!! 今日の晩ご飯は肉ニラ炒め定食。 写真は撮り忘れた。 もう冬の気配を感じ…

今日は走らない日。 最近、先輩のおすすめ！ミューズリーを朝ご飯にしている。 ヨーグルトで食べている。 はちみつ入りヨーグルトが好きだ！ 明日の朝ご飯のミューズリー。 --------------------------------------------------今日の記録現在：+0.7kg目標：…

今日は台風の後に無事に晴れたので走った。 わなとび110回 腹筋30回 約3.6km走った。 やきやき やきにくにく。 --------------------------------------------------今日の記録現在：+0.8kg目標：-1.0kg (11月15日まで)

果物全般好きです。 果物も甘いので朝に食べよう♪ --------------------------------------------------今日の記録現在：+0.4kg目標：-1.5kg (10月15日まで) -------------------------------------------------- 計画振りかえり。 ・反省点 計画未達成。 食…

秋の味覚で栗が一番好きです。 栗ご飯はもち米じゃないほうが好きです。 栗ご飯。ほくほく。 --------------------------------------------------今日の記録現在：+0.6kg目標：-1.5kg (10月15日まで)

昨日、日が落ちてから外にでてみたら寒くてびっくりした。 夜は冷えるな。 長袖の新しいパジャマ～ 。 --------------------------------------------------今日の記録現在：+0.1kg目標：-1.5kg (10月15日まで)

朝から走った。 3.6kmくらい。 10月なのに暖かいな。 --------------------------------------------------今日の記録現在：+0.5kg目標：-1.5kg (10月15日まで)

今日、走りました。 なわとび90回くらい。 約3.6kmでした。 晩ご飯はやきとり。 順調に体重が増加しているので、サラダをたくさん摂取した。 -------------------------------------------------- 今日の記録 現在：+1.2kg 目標：-1.5kg (10月15日まで) しば…

今日は歯医者に行った。 歯の着色汚れを落としてもらうのと、 虫歯の治療をしてもらった。 虫歯はちっちゃかったみたいで1回で終了。 歯もキレイになったけれど、 念のため前撮りの週も予約を入れた。 最近、体重が増え気味なので、体重以外の値もチェックし…

今日は１０月なのに社内が暑くて辛かった。 なわとび 60回くらい。 約3.6km走る。 走りだして２周目くらいはきつかったけど、 最後は割と気持ちよく走れた。 晩ご飯はうどん少なめにデザートをつけた。 あんこLOVE♪ ---------------------------------------…

勉強をしていてもうとうと寝てしまう。 今回の試験の勉強用に買った、 消せる赤ペンとドット入り罫線ノート便利～。 -------------------------------------------------- 今日の記録 現在：+0.8kg 目標：-1.5kg (10月15日まで)

今日、走りました。 なわとび約100回 いつもより１周多く走って、約3.6km。 １周多くすると途端にきつくなった!! 金曜日に引き続き、やきとりを再び食べたくなったが 目的のやきとりやさんはお休みでした。 残念。 代わりに近くの居酒屋で晩ご飯。 やきとり…

母がお菓子を作った。 休み中は甘いものをたくさん摂取していた(´・ω・｀) ・プリンケーキ ・レモンタルト ・かぼちゃタルト プリンが好き。 秋は帽子がほしくなる。 今日は帽子を買った。 -------------------------------------------------- 今日の記録 …

今日も朝から走った。 約2.5kmくらい。 朝からテンション高く走っている。 私、がんばるわ（謎のポーズで撮影） -------------------------------------------------- 今日の記録 現在：-0.4kg 目標：-1.5kg (10月15日まで)

今日走りました。 なわとび 102回 約3km走る。 ここしばらく毎回3kmを走ってこれたので、 もうそろそろ走る距離を増やそうかなと考えている。 今日の晩御飯 ・焼き鳥 ・サラダ とか！ 今日は後輩を祝うサプライズをした。 ちょっとしたサプライズでりんごと…

今日もモスに行った。 昨日モスに晩ご飯を食べに行って、 ・23時までやっている！ ・割と静か！ とわかったので、 今日は家でご飯を食べてから勉強しに行った。 ポテトSと紅茶を頼みました。 今日の記録 現在：+0.0kg 目標：-1.5kg (10月15日まで)

今日も走った。 なわとび100回！ 約3km走った。 暑いまではいかないけれど、ほどよく暖かく走りやすい気温だった。 けれど、なんだか今日はきつく感じた。 晩ご飯 ・モスチーズバーガー ・サラダ ・紫芋モンブラン 甘さ控えめで美味しかったなぁ。 今日の記…