今日は走った。 寒いかなと思っていたけど、比較的暖かくて走りやすい気候でした。 わなとび 130回 腹筋 30回 約3.6km走る。 腹筋は回数よりもっと筋肉を意識してするようにしよう!! 今日の晩ご飯は肉ニラ炒め定食。 写真は撮り忘れた。 もう冬の気配を感じ…

今日は走らない日。 最近、先輩のおすすめ！ミューズリーを朝ご飯にしている。 ヨーグルトで食べている。 はちみつ入りヨーグルトが好きだ！ 明日の朝ご飯のミューズリー。 --------------------------------------------------今日の記録現在：+0.7kg目標：…

今日は台風の後に無事に晴れたので走った。 わなとび110回 腹筋30回 約3.6km走った。 やきやき やきにくにく。 --------------------------------------------------今日の記録現在：+0.8kg目標：-1.0kg (11月15日まで)

果物全般好きです。 果物も甘いので朝に食べよう♪ --------------------------------------------------今日の記録現在：+0.4kg目標：-1.5kg (10月15日まで) -------------------------------------------------- 計画振りかえり。 ・反省点 計画未達成。 食…

秋の味覚で栗が一番好きです。 栗ご飯はもち米じゃないほうが好きです。 栗ご飯。ほくほく。 --------------------------------------------------今日の記録現在：+0.6kg目標：-1.5kg (10月15日まで)

昨日、日が落ちてから外にでてみたら寒くてびっくりした。 夜は冷えるな。 長袖の新しいパジャマ～ 。 --------------------------------------------------今日の記録現在：+0.1kg目標：-1.5kg (10月15日まで)

朝から走った。 3.6kmくらい。 10月なのに暖かいな。 --------------------------------------------------今日の記録現在：+0.5kg目標：-1.5kg (10月15日まで)

今日、走りました。 なわとび90回くらい。 約3.6kmでした。 晩ご飯はやきとり。 順調に体重が増加しているので、サラダをたくさん摂取した。 -------------------------------------------------- 今日の記録 現在：+1.2kg 目標：-1.5kg (10月15日まで) しば…

今日は歯医者に行った。 歯の着色汚れを落としてもらうのと、 虫歯の治療をしてもらった。 虫歯はちっちゃかったみたいで1回で終了。 歯もキレイになったけれど、 念のため前撮りの週も予約を入れた。 最近、体重が増え気味なので、体重以外の値もチェックし…

今日は１０月なのに社内が暑くて辛かった。 なわとび 60回くらい。 約3.6km走る。 走りだして２周目くらいはきつかったけど、 最後は割と気持ちよく走れた。 晩ご飯はうどん少なめにデザートをつけた。 あんこLOVE♪ ---------------------------------------…

勉強をしていてもうとうと寝てしまう。 今回の試験の勉強用に買った、 消せる赤ペンとドット入り罫線ノート便利～。 -------------------------------------------------- 今日の記録 現在：+0.8kg 目標：-1.5kg (10月15日まで)

今日、走りました。 なわとび約100回 いつもより１周多く走って、約3.6km。 １周多くすると途端にきつくなった!! 金曜日に引き続き、やきとりを再び食べたくなったが 目的のやきとりやさんはお休みでした。 残念。 代わりに近くの居酒屋で晩ご飯。 やきとり…

母がお菓子を作った。 休み中は甘いものをたくさん摂取していた(´・ω・｀) ・プリンケーキ ・レモンタルト ・かぼちゃタルト プリンが好き。 秋は帽子がほしくなる。 今日は帽子を買った。 -------------------------------------------------- 今日の記録 …

今日も朝から走った。 約2.5kmくらい。 朝からテンション高く走っている。 私、がんばるわ（謎のポーズで撮影） -------------------------------------------------- 今日の記録 現在：-0.4kg 目標：-1.5kg (10月15日まで)

今日走りました。 なわとび 102回 約3km走る。 ここしばらく毎回3kmを走ってこれたので、 もうそろそろ走る距離を増やそうかなと考えている。 今日の晩御飯 ・焼き鳥 ・サラダ とか！ 今日は後輩を祝うサプライズをした。 ちょっとしたサプライズでりんごと…

今日もモスに行った。 昨日モスに晩ご飯を食べに行って、 ・23時までやっている！ ・割と静か！ とわかったので、 今日は家でご飯を食べてから勉強しに行った。 ポテトSと紅茶を頼みました。 今日の記録 現在：+0.0kg 目標：-1.5kg (10月15日まで)

今日も走った。 なわとび100回！ 約3km走った。 暑いまではいかないけれど、ほどよく暖かく走りやすい気温だった。 けれど、なんだか今日はきつく感じた。 晩ご飯 ・モスチーズバーガー ・サラダ ・紫芋モンブラン 甘さ控えめで美味しかったなぁ。 今日の記…

今日は走らない日。 走らない日は勉強をしよう。 今月の20日に資格試験を控えている。 正直きついけれど、絶対に合格だ！ 今日の記録 現在：-0.2kg 目標：-1.5kg (10月15日まで)

今日も走った。 なわとび、70回くらい 3kmくらい走る。 今日の晩御飯 ・回鍋肉 野菜たっぷりで嬉しいけれど、 ボリュームたっぷり！なので、ちょっと残してしまった。 今日から、体重の増減も記述していく。 9月15日に測った体重から、いくら増えたか、いく…

結婚式の前撮りの衣装を決めてきた。 和装前撮り。 白無垢と色打ち掛けで撮る。 決められないタイプなので、衣装選びに時間がかかると 覚悟して行ったけれど、案外すぐに決めることができた。 1時間で決まった。 白無垢は5種類の中から1つ、色打ち掛けは11種…

秋晴れのなか、朝から走った。 なわとび、70回くらい。 約2kmくらい走る。 走った後の満足げな姿。 日焼けしないように、次からは帽子持参しよう。

今日も走りました。 なぜか、なわとびはひっかかってばっかりだった。 トータルで80回くらい。 約3km走る。 晩ご飯 ・サラダ ・パスタ ・ピザ デザート 半分くらい残してしまった；； 今週は平日に3回も走った。 頑張っている！

今日も走った。 なわとび 80回くらい 3kmくらい走る。 晩ご飯 ・ラーメン チャーシューが厚かった。 美味しい。

代々木公園。 前撮りの最有力候補地。 衣装決めが終わらないと、本申し込みにならないけれど・・・。 とりあえず、野菜を取ろうと思い、晩ご飯は野菜炒め。 肌が荒れないように野菜を多めに取ることを心がける。

今日も走った。 3kmくらい。 なわとび78回。 晩御飯。 ・半チャーハン ・野菜炒め ・からあげ1個 ・餃子1個 からあげ1個が大きい。 帰ってから体重計に乗ったら、体重が増えていた。。。 まずは続けることが大事なので、あまり気にしない。 ちょっとぐぐると…

22～2時に眠るとお肌にいいゴールデンタイムらしいし、 睡眠時間が少ないと太りやすくなる？ 睡眠時間が多いと太りにくくなる？ どちらか忘れたけれど、いいらしい。 寝よう。

前撮りの写真屋さんのフェアに行ってきた。衣装が決まったら、本申し込みになるらしい。 決められるかな…。悩みそう。撮影予定日は11月。 まずはそこを目標に運動頑張ろう。

早起きして走った。 なわとび40回くらい 2kmくらい走った。 友達に感謝。来週も走る！ ゴールしたところ。

今日は走らなかった。 せめて、ゆっくり湯船に浸かった。 30分くらい。 ヘアパックもした。 ヘアパックは髪をよく揉めば、時間を待たずに流してもいいらしい。 明日は早起きする！

今日も走った。 だいたい2.5kmくらい。 なわとび90回。やっぱり100回はきつい。 腕が回らなくなる。 晩御飯 ・サラダ ・焼き鳥 ・アイス シーザーサラダ 焼き鳥♪ アイス。最中がパリパリ♪ そして・・・ 月を撮りました。 携帯のカメラで光輝いて撮れた。