今日は飲み会でした。 お酒は控えて飲まない。 はじめは野菜を食べます。 お刺身、てんぷら、煮豆腐、おそば、アイス・・・ たくさん食べたなぁ。 ---------------------------今日の記録現在：+0.3kg目標：-1.0kg (11月15日まで)

今日は運動しない日。 どうやら台風は日本に直撃しないようだ。 土日は運動しようかな。 もうそろそろ、こたつ出したい。 こたつミカンしたい。 こたつでうとうとするのが至福。 (´-ω-｀)))ｺｯｸﾘｺｯｸﾘ ----------------------------今日の記録現在：+0.3kg目標…

パパン(*ﾟーﾟ)ノノ゛ パンパンパパパンパパパパンパパン ゛ヽヽ(ﾟーﾟ*) (あっているかは謎) 謎写真になってしまったけれど、チケットを交換してきた。 もうすぐコンサート。 ----------------------------今日の記録現在：+0.3kg目標：-1.0kg (11月15日まで)

今日は一日試験だった。 記述試験が無理過ぎた…。来年頑張ろう。 窓から見えた景色。 晩ご飯を食べて帰った。 やきとり、デザートまで・・・ (๑´ڡ`๑) ----------------------------今日の記録現在：+0.5kg目標：-1.0kg (11月15日まで)

今日は走らない日。 最近、先輩のおすすめ！ミューズリーを朝ご飯にしている。 ヨーグルトで食べている。 はちみつ入りヨーグルトが好きだ！ 明日の朝ご飯のミューズリー。 --------------------------------------------------今日の記録現在：+0.7kg目標：…

果物全般好きです。 果物も甘いので朝に食べよう♪ --------------------------------------------------今日の記録現在：+0.4kg目標：-1.5kg (10月15日まで) -------------------------------------------------- 計画振りかえり。 ・反省点 計画未達成。 食…

秋の味覚で栗が一番好きです。 栗ご飯はもち米じゃないほうが好きです。 栗ご飯。ほくほく。 --------------------------------------------------今日の記録現在：+0.6kg目標：-1.5kg (10月15日まで)

昨日、日が落ちてから外にでてみたら寒くてびっくりした。 夜は冷えるな。 長袖の新しいパジャマ～ 。 --------------------------------------------------今日の記録現在：+0.1kg目標：-1.5kg (10月15日まで)

今日は歯医者に行った。 歯の着色汚れを落としてもらうのと、 虫歯の治療をしてもらった。 虫歯はちっちゃかったみたいで1回で終了。 歯もキレイになったけれど、 念のため前撮りの週も予約を入れた。 最近、体重が増え気味なので、体重以外の値もチェックし…

勉強をしていてもうとうと寝てしまう。 今回の試験の勉強用に買った、 消せる赤ペンとドット入り罫線ノート便利～。 -------------------------------------------------- 今日の記録 現在：+0.8kg 目標：-1.5kg (10月15日まで)

母がお菓子を作った。 休み中は甘いものをたくさん摂取していた(´・ω・｀) ・プリンケーキ ・レモンタルト ・かぼちゃタルト プリンが好き。 秋は帽子がほしくなる。 今日は帽子を買った。 -------------------------------------------------- 今日の記録 …

今日もモスに行った。 昨日モスに晩ご飯を食べに行って、 ・23時までやっている！ ・割と静か！ とわかったので、 今日は家でご飯を食べてから勉強しに行った。 ポテトSと紅茶を頼みました。 今日の記録 現在：+0.0kg 目標：-1.5kg (10月15日まで)

今日は走らない日。 走らない日は勉強をしよう。 今月の20日に資格試験を控えている。 正直きついけれど、絶対に合格だ！ 今日の記録 現在：-0.2kg 目標：-1.5kg (10月15日まで)

結婚式の前撮りの衣装を決めてきた。 和装前撮り。 白無垢と色打ち掛けで撮る。 決められないタイプなので、衣装選びに時間がかかると 覚悟して行ったけれど、案外すぐに決めることができた。 1時間で決まった。 白無垢は5種類の中から1つ、色打ち掛けは11種…

代々木公園。 前撮りの最有力候補地。 衣装決めが終わらないと、本申し込みにならないけれど・・・。 とりあえず、野菜を取ろうと思い、晩ご飯は野菜炒め。 肌が荒れないように野菜を多めに取ることを心がける。

22～2時に眠るとお肌にいいゴールデンタイムらしいし、 睡眠時間が少ないと太りやすくなる？ 睡眠時間が多いと太りにくくなる？ どちらか忘れたけれど、いいらしい。 寝よう。

前撮りの写真屋さんのフェアに行ってきた。衣装が決まったら、本申し込みになるらしい。 決められるかな…。悩みそう。撮影予定日は11月。 まずはそこを目標に運動頑張ろう。

今日は走らなかった。 せめて、ゆっくり湯船に浸かった。 30分くらい。 ヘアパックもした。 ヘアパックは髪をよく揉めば、時間を待たずに流してもいいらしい。 明日は早起きする！

11月に前撮りをする予定だ。 きれいな歯で写真を残したい。 ということで、歯医者にいった。 予約でいっぱいだったが、待っていれば空いている時間で 診てもらえるようだったので待った。 2時間弱待った。 待っている間も、数件電話の予約が入ってきたので、…

リンパマッサージにいきました。 効果あるのかどうか、半信半疑で行きました。 思ったより痛くなかった。 揉むより、ならす感じ。アロマオイルで。 オレンジとミントの香りでリラックスできた。 で、仰向けで足をマッサージしてもらったんだけど、 片方の足…

来年の5月に結婚式を控えている。 とりあえず伸ばせば、アレンジしやすいでしょう。 と思っていたら、そうでもないらしい。 美容師さん曰く。 髪をアップでまとめちゃえば、 長くしている髪を特に活用しないわけで。 短くても、付け髪をする手段もあるわけで…

そう！目標を明記しよう。 続けるためには、達成できそうな目標の積み重ねていくとよい。 というはなしだ。 11月までにマイナス3kgを目指したい。 11/15までにね。 となると、10/15までにマイナス1.5kgだな。

田中美保ちゃんがホノルルマラソンに向けて、頑張っているらしい。 一緒に頑張ろう。勝手に決める。 ぼくはダイエット（運動）が続かない。 仲間がいるとダイエットを続けることができるらしい。 その一環として。