今日も運動をした。 雨が降らなくてよかった。 なわとび 約100回 今日はやけにひっかかた。合わせて100回くらい。 腹筋 20回くらい？ 数えていなかった。 約3.6km走る。 今日はなかなかいい調子で走れた。 晩ご飯は五目焼きそば～ カロリー高そうだと思った…

今日は小雨の中のランニングでした。 なわとび110回 約3.6km走る。 いつもよりペースが速かったかな？疲れた。 台風により今週はランニングあまりできないかも。 晩ご飯はしゃぶしゃぶ定食。 こちらは先輩が頼んでいた肉な定食～。 しゃぶしゃぶな定食は写真…

今日は朝から走る。 なわとび50回くらい。 寝起きでジャンプすると頭がくらくらするので、このくらい。 約3km 走ったり、歩いたりする。 は～い♪ あやしいポーズで撮影。 ----------------------------今日の記録現在：+0.7kg目標：-1.0kg (11月15日まで)

今日は走った。 寒いかなと思っていたけど、比較的暖かくて走りやすい気候でした。 わなとび 130回 腹筋 30回 約3.6km走る。 腹筋は回数よりもっと筋肉を意識してするようにしよう!! 今日の晩ご飯は肉ニラ炒め定食。 写真は撮り忘れた。 もう冬の気配を感じ…

今日は台風の後に無事に晴れたので走った。 わなとび110回 腹筋30回 約3.6km走った。 やきやき やきにくにく。 --------------------------------------------------今日の記録現在：+0.8kg目標：-1.0kg (11月15日まで)

朝から走った。 3.6kmくらい。 10月なのに暖かいな。 --------------------------------------------------今日の記録現在：+0.5kg目標：-1.5kg (10月15日まで)

今日、走りました。 なわとび90回くらい。 約3.6kmでした。 晩ご飯はやきとり。 順調に体重が増加しているので、サラダをたくさん摂取した。 -------------------------------------------------- 今日の記録 現在：+1.2kg 目標：-1.5kg (10月15日まで) しば…

今日は１０月なのに社内が暑くて辛かった。 なわとび 60回くらい。 約3.6km走る。 走りだして２周目くらいはきつかったけど、 最後は割と気持ちよく走れた。 晩ご飯はうどん少なめにデザートをつけた。 あんこLOVE♪ ---------------------------------------…

今日、走りました。 なわとび約100回 いつもより１周多く走って、約3.6km。 １周多くすると途端にきつくなった!! 金曜日に引き続き、やきとりを再び食べたくなったが 目的のやきとりやさんはお休みでした。 残念。 代わりに近くの居酒屋で晩ご飯。 やきとり…

今日も朝から走った。 約2.5kmくらい。 朝からテンション高く走っている。 私、がんばるわ（謎のポーズで撮影） -------------------------------------------------- 今日の記録 現在：-0.4kg 目標：-1.5kg (10月15日まで)

今日走りました。 なわとび 102回 約3km走る。 ここしばらく毎回3kmを走ってこれたので、 もうそろそろ走る距離を増やそうかなと考えている。 今日の晩御飯 ・焼き鳥 ・サラダ とか！ 今日は後輩を祝うサプライズをした。 ちょっとしたサプライズでりんごと…

今日も走った。 なわとび100回！ 約3km走った。 暑いまではいかないけれど、ほどよく暖かく走りやすい気温だった。 けれど、なんだか今日はきつく感じた。 晩ご飯 ・モスチーズバーガー ・サラダ ・紫芋モンブラン 甘さ控えめで美味しかったなぁ。 今日の記…

今日も走った。 なわとび、70回くらい 3kmくらい走る。 今日の晩御飯 ・回鍋肉 野菜たっぷりで嬉しいけれど、 ボリュームたっぷり！なので、ちょっと残してしまった。 今日から、体重の増減も記述していく。 9月15日に測った体重から、いくら増えたか、いく…

秋晴れのなか、朝から走った。 なわとび、70回くらい。 約2kmくらい走る。 走った後の満足げな姿。 日焼けしないように、次からは帽子持参しよう。

今日も走りました。 なぜか、なわとびはひっかかってばっかりだった。 トータルで80回くらい。 約3km走る。 晩ご飯 ・サラダ ・パスタ ・ピザ デザート 半分くらい残してしまった；； 今週は平日に3回も走った。 頑張っている！

今日も走った。 なわとび 80回くらい 3kmくらい走る。 晩ご飯 ・ラーメン チャーシューが厚かった。 美味しい。

今日も走った。 3kmくらい。 なわとび78回。 晩御飯。 ・半チャーハン ・野菜炒め ・からあげ1個 ・餃子1個 からあげ1個が大きい。 帰ってから体重計に乗ったら、体重が増えていた。。。 まずは続けることが大事なので、あまり気にしない。 ちょっとぐぐると…

早起きして走った。 なわとび40回くらい 2kmくらい走った。 友達に感謝。来週も走る！ ゴールしたところ。

今日も走った。 だいたい2.5kmくらい。 なわとび90回。やっぱり100回はきつい。 腕が回らなくなる。 晩御飯 ・サラダ ・焼き鳥 ・アイス シーザーサラダ 焼き鳥♪ アイス。最中がパリパリ♪ そして・・・ 月を撮りました。 携帯のカメラで光輝いて撮れた。

今日は走った。 会社の方々にお願いして一緒に走ってもらった。 3kmくらい。縄跳びは80回くらい。 縄跳びは60回くらいで腕がきつくなる。 100回は遠い…。 リンパマッサージをすると、毒素が排出されるようになるらしい。 汗かいたから排出されたかな。謎。 …