今日は調子にのってラーメン屋に行きました。 汁なし麺を食べました。 しっかり今週も運動しよう!! 今日の運動です。 ウォーキングマシン 15分 各種筋トレ器具 腹筋 ×25回、背筋 ×15分 ランニングマシン 15分 ----------------------------今日の記録現在：-…

お花見をしました。 この写真のさくらが一番見ごろでした。 簡単にジップロックにお弁当をつめて行きました。 からあげ、ポテト、レンコン揚げ、かぼちゃの煮物、アスパラベーコン炒め。 プラス、タケノコご飯のおにぎりです。 まだ５分咲きくらいかな。 満…

土曜日はリンパマッサージでした。 この日は全身のマッサージをしました。 足などの下半身部分は簡単にマッサージをしてもらって、背中と二の腕と首をしっかりマッサージしてもらいました。 首の後ろは強めのマッサージでそれが痛気持ちいいです。 いつも背…