月曜日はヨガ教室を受けた。 今日は1時間かけていろいろなヨガのポーズを教えてもらった。 ポーズを完成させようとして無理するよりも、自分ができる安定したポーズをとることの方が効果があるらしい。 いろんなポーズをとって自分の弱いところはどこか知る…
先週の週末にリンパマッサージに行きました。 今回はカッサを使ったマッサージでした。 カッサは手のひらサイズの金属のヘラ。 カッサを使ったマッサージは正直痛いので覚悟してマッサージを受けた。 やっぱり足のふとももやふくらはぎは痛くて痛くて辛かっ…
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