今日も運動をした。 ウォーキングマシン的なの 15分 各種筋トレ器具 腹筋 20回、背筋 15回 ウォーキングマシン的なのは15分で5kmくらい歩いている。 消費カロリーにして約80kカロリー。 マシンの表示を信じれば。 80kカロリーはお茶碗ご飯半分くらいと言われ…