ホットウーロン茶

今日は運動をした。

なわとび　110回

腹筋　20回

約3.6km走る。

マッサージでは筋肉がつきはじめた足と言われた。

寒さに負けずに続けたい。

晩ご飯はやきとり～。

いつもはアイスウーロン茶を頼むけれど、寒くなってきたのでホットウーロン茶に変更。

風邪をひかないように気をつけないと。

ちょっとした風邪をひかないようにする習慣。

お風呂上がる前に首の後ろに熱めのシャワーを当てる。

お風呂を上がった後はまだ体が暖かいうちにパジャマの上に一枚羽織る。

パーカーとか。

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今日の記録
現在：+0.5kg
目標：-1.0kg (11月15日まで)