月曜日はヨガ教室を受けた。 今日は１時間かけていろいろなヨガのポーズを教えてもらった。 ポーズを完成させようとして無理するよりも、自分ができる安定したポーズをとることの方が効果があるらしい。 いろんなポーズをとって自分の弱いところはどこか知る…

先週の週末にリンパマッサージに行きました。 今回はカッサを使ったマッサージでした。 カッサは手のひらサイズの金属のヘラ。 カッサを使ったマッサージは正直痛いので覚悟してマッサージを受けた。 やっぱり足のふとももやふくらはぎは痛くて痛くて辛かっ…