月曜日はヨガとイタリアンでした。

月曜日はヨガ教室です。

今回も前半は足つぼ、後半はヨガのポーズをとりました。

足つぼは、かかとのくるぶしあたりを押したり、アキレスけんをつまむように押しました。

つぼを刺激するだけでも良いとのこと。

骨のきわにつぼはあるので、骨に向かって押すのがポイント。

ヨガのポーズでは上半身をほぐすポーズがメインだったかな？

腰をひねるポーズが気持ちよかった。

晩ご飯はイタリアン。

4月中に痩せたいと決意しながらもたくさん食べましたわ、私。