月曜日はヨガ

月曜日はヨガ教室でした。

前半は足つぼについて教えてもらい、後半はヨガのポーズをとるという流れ。

足つぼについては先生が回ってツボの場所を押してくれるんだけど、これが痛い。

痛いほど効くに違いないという思いで今までヨガ教室を受けてきたのだけれど、痛いのはもう嫌だ。

というわけで、今回から自分で押す時は優しく押すことにした。

また痛みに向き合えそうな時には強く押そう・・・。

ヨガ教室のあとは筋トレ器具で運動をした。

ウォーキングマシン的なの 15分

各種筋トレ器具

腹筋 ×15回、背筋 ×15回