解放感

今日は解放感にあふれている。

仕事が一息ついたからだ。

これからも頑張ろう。

お酒を飲んで帰ってきて、ようやくさめてきた。

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今日の記録
現在：+0.6kg
目標：-1.0kg (11月15日まで)

・・・うーん。

相変わらず体重は増えている。

風邪も治ってきたのでまた運動を頑張ろう。

だいぶ休んでしまったな。

今回のよかった点。

＊風邪をひくまでは週2～3回で運動できていた。

＊ご飯を控えめにしている。

＊ご飯を食べる順序は、はじめに汁もの→野菜を食べるようにしている。

（この食べ方がいいらしい。）

ダメな点

＊やっぱり食べすぎ。。。

＊甘いもの食べちゃう。

＊風邪をひいて運動の習慣を崩した。

運動して食べすぎない！

体調管理を気をつけよう。

次回も同じ目標で！

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目標：-1.0kg (12月15日まで)
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