2013-09-15 目標 運動しない日 そう!目標を明記しよう。 続けるためには、達成できそうな目標の積み重ねていくとよい。 というはなしだ。 11月までにマイナス3kgを目指したい。 11/15までにね。 となると、10/15までにマイナス1.5kgだな。