久しぶりにヤクルトを買って飲んでいる。 腸をキレイに、ヤクルト。 リンパマッサージ師さんにヤクルトと豆乳をシェイクして飲むのがおすすめということで、試してみた。 シャイカーは持っていないので、適当にヤクルトと豆乳を混ぜて飲んでみた。 割合は聞…

3か月続いたヨガ教室も今日で最後でした。 全10回で1回お休みしたので9回ヨガ教室に参加した。 けど、ブログの記事は今日のを入れて8記事。 1日書き忘れちゃったようだ。 今日は正しい姿勢について教えてもらった。 骨盤を立てて腰のあたりにアーチをつくる…