2014-03-18 月曜日はヨガの日 運動した日 ヨガ 月曜日はヨガ教室を受けた。 今日は１時間かけていろいろなヨガのポーズを教えてもらった。 ポーズを完成させようとして無理するよりも、自分ができる安定したポーズをとることの方が効果があるらしい。 いろんなポーズをとって自分の弱いところはどこか知ることが大事なんだって。 今回も楽しかった!! ----------------------------今日の記録現在：-0.5kg目標：-1.0kg (4月15日まで)
