今日も運動をした。
ウォーキングマシン 15分
各種筋トレ器具
腹筋 15回、背筋15回
最近読んだ記事でお腹の肉をとる方法として、「おなかをへこまして出す」を繰り返して歩くのが効果的とあったので試してみた。
ぽっこりお腹にして、ぐっとお腹をへこますのを繰り返す。
ウォーキングマシンを使いながら試したのだが、なかなかきつくて15分間ずっと繰り返すのは無理だった。
しばらくは続けてみようと思う。
----------------------------
今日の記録
現在：-0.2kg
目標：-1.0kg (3月15日まで)
