15分で80kcal

今日も運動をした。

ウォーキングマシン的なの　15分

各種筋トレ器具

腹筋　20回、背筋 15回

ウォーキングマシン的なのは15分で5kmくらい歩いている。

消費カロリーにして約80kカロリー。

マシンの表示を信じれば。

80kカロリーはお茶碗ご飯半分くらいと言われている。

晩ご飯はやきとり！

金曜日もやきとりの予定！

----------------------------
今日の記録
現在：-0.2kg
目標：-1.0kg (2月15日まで)