ヨガ教室 2回目

今日はヨガ教室の2回目でした。

足のツボについていくつか教えてもらった。

■肩こり解消用のツボについて

下の図の赤いところ、親指の人差し指側の側面は「首」のツボ。

側面をこするように押します。（痛い）

下の図の黄色いところ、小指の側面は「肩」のツボ

ひねりつぶすように押します。（痛い）

痛いけど、押し続けると痛みがやわらぐらしい。

そこまで押すと効果があるらしいが耐えきれるかな・・・。

暇なときは押してみようと思う。

あとはいくつかヨガのポーズをとって終了。

1時間なのであっという間に終わった。

その他の今日の運動。

・ウォーキングマシン的なの15分

・各種筋トレ器具

・腹筋×15回、背筋×10回

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今日の記録
現在：+0.1kg
目標：-1.0kg (2月15日まで)