2013-12-03 トレーニング 運動した日 今日はジム(仮)でトレーニングマシンで運動した。 ・準備体操 ・走る(10分) ランニングマシーンみたいなやつで。 ・各種筋トレ器具 ・走る(10分) なんやかんや、1時間くらいは運動したと思う。 筋トレ器具の使いか方がよくわからなかったのもあって時間がかかった。 今日の晩ご飯 ----------------------------今日の記録現在:+0.7kg目標:-1.0kg (12月15日まで)