2013-10-18 聞いてるよ！ 運動した日 今日は走った。 寒いかなと思っていたけど、比較的暖かくて走りやすい気候でした。 わなとび 130回 腹筋 30回 約3.6km走る。 腹筋は回数よりもっと筋肉を意識してするようにしよう!! 今日の晩ご飯は肉ニラ炒め定食。 写真は撮り忘れた。 もう冬の気配を感じるようになった今日この頃。 夏の思い出を振り返って、花火!! ------------------------------今日の記録現在：+0.8kg目標：-1.0kg (11月15日まで)
