走った

今日は走った。

会社の方々にお願いして一緒に走ってもらった。

3kmくらい。縄跳びは80回くらい。

縄跳びは60回くらいで腕がきつくなる。

100回は遠い…。

リンパマッサージをすると、毒素が排出されるようになるらしい。

汗かいたから排出されたかな。謎。

晩御飯

・ステーキ

・サラダ

・デザート（ワッフル）

本当はデザートもよくないけど、

あんまり自分に課しても辛くなるから食べる。

 ステーキ（ステキ）

ワッフル

チョコパフェ（先輩が頼んだ。）