今日も運動をした。 ウォーキングマシン的なやつ 15分 腹筋、背筋 ×15回 ランニングマシン 15分 今日は昨日より速度を上げてランニングマシンで走った。 なので、ウォーキングマシンでもランニングマシンでも約80kcal消費できた○ --------------------------…