花粉症です。 花粉症にはストナリニを飲んでいます。 眠くなるお薬なので夜寝る前にだけ飲みます。 目が痒くなるのが辛いなぁ。 今日も運動をしました。 4月はできる限り運動します。 ウォーキングマシン 15分 腹筋、背筋 ×10回 ランニングマシン 15分 いき…

月曜日はヨガ教室です。 今回も前半は足つぼ、後半はヨガのポーズをとりました。 足つぼは、かかとのくるぶしあたりを押したり、アキレスけんをつまむように押しました。 つぼを刺激するだけでも良いとのこと。 骨のきわにつぼはあるので、骨に向かって押す…