今日も運動をした。 ウォーキングマシン 15分 各種筋トレ器具 腹筋 15回、背筋15回 最近読んだ記事でお腹の肉をとる方法として、「おなかをへこまして出す」を繰り返して歩くのが効果的とあったので試してみた。 ぽっこりお腹にして、ぐっとお腹をへこますの…