今日はリンパマッサージにいった。 マッサージの内容をメモる。 １．紙パンツに着替える。 紙パンツといっても一見普通の布みたいに見える。 ２．足湯につかる。（このときはガウンを着てる。） ３．マッサージ台（ベッド）に寝る。 寒くないように大きなタ…

今日は飲み会でした。 お酒は控えて飲まない。 はじめは野菜を食べます。 お刺身、てんぷら、煮豆腐、おそば、アイス・・・ たくさん食べたなぁ。 ---------------------------今日の記録現在：+0.3kg目標：-1.0kg (11月15日まで)